پیاده روی

روزی چند ساعت پیاده‌روی کنیم تا یک سال به عمرمان اضافه شود؟

مدت‌هاست که مشخص شده ورزش منظم، خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان را…