به گزارش هراز خبر، عوامل زیادی در بی‌خوابی دخیل هستند، اما با ایجاد تغییرات خاصی در رژیم غذایی خود می‌توانید تاحدودی این معضل را بهبود ببخشید.
کافی است آن دسته از مواد غذایی را به خواب آسان کمک کنند، بشناسید و در رژیم غذایی خود بگنجانید:
۱. موز
۲. ماهی
۳. اسفناج
۴. جو دوسر
۵. بادام
۶. آلبالو
۷. لبنیات
۸. کیوی
۹. کاهو
۱۰. عسل
