به گزارش هراز خبر، دلیل خواب آلودگی پس از غذا به طور کامل در انسان درک نشده است، اگرچه آزمایش هایی روی جوندگان، مگس های میوه و کرم های مختلف برای شناسایی دلایل این حالت انجام شده است
در این میان برخی محققین معتقدند: مصرف یک وعده غذایی مملو از کربوهیدرات و قند و چربی بالا، مانند سیب زمینی سرخ کرده، غلات صبحانه و نان سفید، ممکن است بیشتر شما را خسته کرده و خواب آلودگی بیشتری ایجاد کنند.
بهترین راه برای جلوگیری از کمای غذایی این است که از خوردن وعده های غذایی پر کربوهیدرات و چرب به ویژه در ساعات میانی روز و همچنین وعده شام خودداری کنید.
توصیه می شود مقداری پروتئین، چربی های سالم و سبزیجات به ناهار خود اضافه کنید تا در طول بعد از ظهر دچار خواب آلودگی نشده و در نهایت هیچ گاه پر خوری نکنید.
